桑拿浴又名芬蘭浴，因其最早起源于芬蘭而得名。相傳在2000多年以前，芬蘭有位廚師燒飯時，突降大雨。雨水濺到被灶火烤燙的石塊上，立刻變成蒸汽。在蒸 汽的籠罩下，他感到非常愜意。于是，發明了桑拿浴。如今，桑拿浴在芬蘭人的生活中已成為不可缺少的一部分。芬蘭桑拿浴室的里里外外都是松木結構，室內備有 1個裝滿石塊的大鐵爐，沐浴者坐在室內梯形木架上，朝加熱后的石塊上潑些水，須臾之間，熱氣騰騰便可進行桑拿浴了。
正宗的桑拿浴室建在湖邊的樹林間，進入浴室后馬上會渾身大汗淋漓，再用白樺樹枝葉條在身上輕輕抽打一會兒，然后跳到湖里游一會兒泳，再回去淋浴。這樣反復兩三次，會覺得渾身舒泰，很是享受。
桑拿浴室由兩間隔開的木屋組成：一間是蒸洗室，一間是沖洗室。洗浴者在蒸洗室讓高溫蒸汽熏蒸，同時用嫩綠的白樺樹枝輕輕抽打身體各個部位，等到大汗淋 漓，走出蒸洗室，在沖洗室用涼水澆沖，這樣來回重復數次。我國的桑拿浴產生蒸汽的火爐是用380伏的電作為能源，加熱一些麻麻渣渣的石頭，往石頭上潑些 水。
功 效 桑 拿浴利用熱空氣作用于人體以后，體內產生一系列生理、生化、生物效應，可促進血液循環，加速新陳代謝，分解消耗過多的脂肪，改善全身各組織系統的功能，加 快乳酸等代謝產物及體內有毒有害物質的排泄。桑拿浴室的溫度達60℃～120℃。桑拿浴可以潔身健體、消除疲勞、減肥、健美及防治疾病，對肥胖癥、風濕 病、關節痛、神經衰弱、消化不良、鼻竇炎、痛經、盆腔炎、痤瘡、毛囊
炎、皮膚瘙癢、疼痛及各種軟組織損傷和無汗癥等有一定防治效果。
注意事項 每 次桑拿浴的時間不同的體質的人應控制在15～60分鐘，不宜太長。桑拿浴溫度較高，進入桑那浴室前應摘掉鋼鏈手表、戒指、項鏈等金屬物品，以免金屬導熱快 而發生灼傷；頭面部最好用毛巾遮蓋。另外，患有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病、癲癇及高血壓、貧血等病人，不宜洗桑拿浴，以免發生危險。
